Alongamentos e os Músculos Alongados

Biblioteca PT

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Description

Guia ilustrado com exercícios de alongamento e os principais grupos musculares envolvidos.

Diagrama original de claub.

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Abdutor

Abdutor e costas

Abdutor N.º 2

Abdutor N.º 3

Corpo inteiro

Costas

Costas N.º 2

Costas N.º 3

Deltoide

Deltoide e peitoral

Extensores do punho

Gastrocnêmio

Gastrocnêmios

Glúteo

Glúteo N.º 2

Isquiotibiais

Quadríceps

Quadríceps N.º 2

Tendão de Aquiles e costas

Tornozelo

Trapézio

Tríceps